generalnier założeniem systemu jest tskie aby jak najszybciej skrucić dystans , ponieważ działamy na punktach presyjnych . Na treningach uczymy walki łokciami, kolanami,jak również klasyczna praca rąk jak w mauay tay i jest tego dużo oczywiście dążąc do zwarcia w stójce lub w parterze
[...] nie chce słyszec o c56 i osób z tym zwiazanych / moze to wina osób a nie systemu /. Kto trenował lub trenuje wie że to prosty ale i konkretny system / byc moze brakuje mu jakis wszechstronnych technik ale to nie jest istota systemu ne ilość technik tylko schemat działania w sytuacji extremalnej okresla ćwiczącego, więc czy na trenigu poznasz 3 [...]
[...] wszystko będzie ok a tu znowu lipa. To uodpornienie raczej nie wchodzi w grę bo efekty uboczne są. Skóra jest wysuszona, usta również ale przecież nie o to mi chodziło jak zaczynałem kuracje. No nic trzeba nadal być cierpliwym i wierzyć, że kiedyś to wszystko minie. Swoją droga dobrze, że jest ten temat. Gdyby nie on to dalej co dwa [...]
w niemczech najwieksze opakowania sa po 100 tab. i jest bardzo duzo odpowiedników jest też AKNENORMIN kosztuje 66 euro czyli 249zł czyli wychodzi po 2,48zł za kaps wiec jak przeliczyc ile kosztuje z takiego opakowania 30 kaps to wychodzi ze 74,64zł w PL najtaniej 100zł z pomatką. kupujac 14 opak po 30 kaps w PL oszczedza sie 354,95zł Tylko ja bede [...]
[...] tego roku, od stycznia wchodze na 60mg, z kilku powodów: chce skonczyc szybciej kuracje zeby na lato moc sie opalac troche, drugi powod to zeby przejsc sie wczesniej na jakies zabiegi lasery czy cos. Po tych kilku miechach, z pleców znikło all, z klatki all, przedramiona all nawet przebarwienia zeszly, nadal atakuje mi troche barki i bice [...]
[...] móc wziąść udział w amatorskim turnieju, trzeba trenowac minimum 2 lata (tak slyszalem, jesli sie myle to poprawcie) To bardzo duzo czasu i starczy go na sparingi. Mysle ze jak ktos przez pierwsze pół roku/rok bedzie cwiczyl tylko technike i sile, a pozniej zacznie do tego sparowac, to bedzie lepszy od goscia, ktory bez techniki zaczął sparowac [...]
O Oknińskim to bardzo dużo osób z "świata treningowego" MMA/BJJ itp mówi ze jest to lekko mowiąc falszywy typek, wiele osób go nie lubi itp. Co do Pudziana jako osoba mające troszke doswiadczenia z MMA no to stójka klapa totalna, widuje gosci lepiej boksujących po miesiacu,dwóch treningów i to nie koniecznie bokserskich, parter hmm [...]
Nie. To nie tak. Wszyscy się nią jarają. To jest pierwsze. A drugie to to, że non stop leci w radiu. Ale jest w radiu, bo wszyscy ją lubią. A jak zapomną to zniknie z radia. I tak jest w 99%. Ale czasem się zdarzają wyjątki. Np. ABBA. Takie samo g**** jak Gaga. Ale ponadczasowe. Nie, nie wszyscy jarają się Gagą. Tylko idioci bez swojego gustu. A [...]
Trening obojetnie jak dobrze ułożony to bez diety nic nie urośnie dlatego ona jest najwazniejsza. Jesli jestes w stanie zjesc wiecej niz wynosi twoje zapotrzebowanie mimo katowania aerobów to spoko - ale jest inny sposob na przesadne zalewanie sie. mozna zmniejszyc nadwyżke kaloryczną. Co do zalewania sie to niestety ale przy masie gdzieniegdzie [...]
[...] wejść "poziom wyżej", dlatego nie warto marnować zdrowia wbijajac w siebie LEKI i nie wyciągając z cyklu 100%. Bo tak naprawdę nikt nie zna konsekwencji do końca jakie mogą być. Przy dużej zawartości BF zalejesz się niestety bardziej :(, masa Ci podskoczy o np. 10 kg - ale z tego będzie 6 kg wody, 2 kg mięśni i 2 kg tłuszczu. Pas [...]
[...] . Poza tym wiele do myślenia daje też artykuł Ewy Zegan z przygotowań do zawodów, gdzie opisuje jak bardzo wykończyła organizm kilkugodzinnymi seriami cardio. Prawda jest taka, że im więcej będzie się tego robić na początku, tym więcej trzeba będzie dokładać z czasem [...]
[...] robi wrażenie. Więcej uśmiechu :) Dużo luzu,pamiętaj wychodzisz dla siebie,zrobiłaś wszystko a wyjście i zaprezentowanie się publicznosći to wiśienka na torcie :) Najważniejsi są bliscy którzy na Nas patrzą,w sumie w tym momencie najbliższą osobą jest trener a Ten Trener żyję swoimi zawodnikami jak rzadko który... trzymam kciuki i śledzę :)
Ogólnie widzę ,że temat dupska i wzdęć jest tu częstym tematem hahaha Bardzo dużo osób ma z tym problem i to najczęściej przed startami,mnie to osobiście zastanawia bo ja takowych nie mam. Jak już mam problem ze wzdęciami to po odżywkach białkowych ,nawet po izolatach.Bardzo mnie to wkurza delikatnie mówiąc :( I chyba tez jestem kosmitka bo latam [...]
Iccana Hehe też tak sądzę :-D ero24 szczerze.. Myślę, że będzie trochę gorsza :-P ale nie będę krakać. Zobaczymy jak.woda zejdzie czy mam dużo więcej tłuszczu niż ostatnio, póki co brzuch jest niewidoczny, ale za to widać dwie żyłki :-D ostatnio była tylko jedna Haha /SFD/Images/2015/4/6/0440b44e3f954bed80d116238b2237aa.jpg
Ero Ty chyba coś chcesz ode mnie, że takie komplementy :-P ale dziękuję, dziękuję, no make up działa widzę ;-) choć ostatnio już od kilku osób usłyszałam, że wyglądam na dużo starszą niż rzeczywiście jestem, więc chyba nie jest aż tak dobrze jak mówisz :-P
[...] sporo tłuszczu który spowalnia trawienie, stąd pewnie uczucie ciężkości, zwłaszcza, ze wcześniej w takie dni nie jadałaś tak. Pewnie w dni z węglami bd znacznie lepiej :-)) wgl daj znać jak się czujesz na takiej diecie z takim ładowaniem bo jestem ciekawa :-) i dlaczego rezygnujesz z tłuszczów zwierzęcych? Ja zrezygnowałam i byla kapa z ciota %-)
Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też staraj sie jeść zdrowo. Według tych wskazówek: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym [...]
Dobrze, że jaguar87 dostał bana bo to co wypisał w tym temacie to żenada. A poza tym jaguarowi87 jak na razie to do profesjonalnego trenowania sztuk walk daleko bo z tego co wywnioskowałem z jego wypowiedzi w tradycyjnych, ćwiczy u siebie w piwnicy a o rady prosi samego Michała C. niemającego prawdopodobnie żadnych uprawnień instruktorskich. Neith [...]
[...] bym porządnie pobiegał, robiąc co najwyżej 2 treningi crossfit w tygodniu, za to 2-3 biegowe, po 30-40 minut stałego tempa. Spalacze zbędne, BCAA - niekoniecznie - ale jak już masz to... W tym momencie skończyłem cykl na kreatynie+carbo i chce zrzucić zbędne kg Gratuluję, jeść najgorszy syf jaki jest na rynku, czyli carbo. Dodatkowo [...]
Marcelino być może,bo faktycznie mam bardzo masywne mięśnie brzucha a talia de facto jak mówiłem 87,5cm przy wzroście 185cm to nie jest zlePrzysiadów pełnych nie robię(pół,ćwierć.. przysiady) szkoda mi kręgosłupa i kolan,ciągi zastępuję robiąc tzw. 'grzbietki' i 'dzień dobry' mc z dużym ciężarem właśnie potencjalnie poszerza talię(napomykał nawet [...]
Combat 56 trenujący i ich doświadczenia
